ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯಾರೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚ. ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ದುಃಖವನ್ನೂ ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಭಯಗಳು, ಪ್ರೀತಿ, ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ—ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ.<br>ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನ. ಈ ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಸತ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದುಕೊಂಡ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸು ಕೆಲವು ನೋವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸ್ಥಳ, ಒಂದು ಹಾಡು ಅಥವಾ ಒಂದು ನೆನಪು ಮತ್ತೆ ಆ ನೋವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.
ಹೊರಗೆ ನಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಳಗಿನಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸದೆ ನಗುವಿನ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸುವಿಕೆ ಅನೇಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕ ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವು ಮುಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಹೋಲಿಕೆ ಸಂತೋಷದ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು.
ಇತರರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಂತೋಷ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಪಯಣ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎದುರಾಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ.
ಕ್ಷಮಿಸುವುದರಿಂದ ಎದುರಾಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೆಮ್ಮದಿ ನಮಗೇ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದ್ವೇಷದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತು ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾಣದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕಾಣದ ನೋವುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮಾನವೀಯತೆ.
- ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.
ಒಂಟಿತನವು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏಕಾಂತವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
"ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯ" ಎನ್ನುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾತುಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಸಂಭಾಷಣೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಪರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಾಗಿ ಬದುಕುವವರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧೈರ್ಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಪ್ರೀತಿ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಮನದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಅಗತ್ಯ.
ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೌನ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ನಾವು ಭಯಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸದ ಘಟನೆಗಳನ್ನೇ ಊಹಿಸಿ ಭಯಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಭಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕೆಲಸಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೆನಪುಗಳಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ನಗು, ಒಂದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಹಾಯ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ದಯೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸಬಾರದು.
- ಆತ್ಮಗೌರವವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ ಇತರರಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆತ್ಮಗೌರವವೇ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಬದಲಾವಣೆ ಜೀವನದ ಸಹಜ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠರಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಕಣ್ಣೀರು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.
ಅಳುವುದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಹಜ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಸಂತೋಷವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಿಗುವ ಉಡುಗೊರೆಯಲ್ಲ.
ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಖವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳು ನಮಗೆ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ: ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಬಹುಪಾಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ.<br>ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯೋಣ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸೋಣ. ಇತರರ ಬದುಕಿಗೆ ಬೆಳಕಾಗುವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಡೋಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ದಾರಿ ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ.
✍️ ಶ್ರೀ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ನಾಯಕ್
https://mangalacollege.org/
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (0)
ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಿ!