ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದೊಡ್ಡವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೂ ಸಹ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದಾಸರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಟಿಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಕೈಗೆಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು.
1. ಪೋಷಕರೇ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಬೇಕು
ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ನೋಡಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಹೊರತು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸದಾ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಕಳೆದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಅದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಆಟವಾಡಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
2. ದಿನಚರಿ (Routine) ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಿತಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು). ಆನ್ ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡಬೇಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊಬೈಲ್ ಮುಟ್ಟದಂತೆ ನಿಯಮ ಮಾಡಿ.
3. ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ (Outdoor Games) ತೊಡಗಿಸುವುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲತೆಯಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ.
4. ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಅತ್ತಾಗ ಅಥವಾ ಹಠ ಹಿಡಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಸುಮ್ಮನ aರಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡುವುದುಂಟು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇಸರವಾದಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಬೇಕೇಬೇಕು ಎಂಬ ಹಠ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ.
5. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ಇಂದಿನ ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಒಂಟಿತನ ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಬೈಲ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ನಂಟನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಮೇಲಿನ ಮೋಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಇರಲಿ
ಮನೆಗೆ ಕೆಲವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮಗಳು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹಠ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಇದು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭದ ದಾರಿ ಎನಿಸಿದರೂ, ಇದು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅತಿಬಳಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪೋಷಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು.
